Viaggi e benessere: ascolta il tuo respiro

In vacanza e nei viaggi di piacere si va anche per staccare con i ritmi della vita lavorativa, per riprendersi il proprio tempo, per rilassarsi, in una parola: per respirare. A volte però non è così semplice, ecco allora che un lavoro sul respiro può aiutare. In questo articolo per Piuturismo, “In vacanza si va anche per respirare”, ti conduco in un momento di osservazione del tuo respiro che in pochi minuti può cambiare il tuo stato d’animo, i tuoi pensieri, la relazione con te stesso e con l’ambiente in cui ti trovi. E’ utile non solo quando ei in vacanza, ma anche in tutti i momenti della quotidianità in cui il respiro si fa corto e vieni preso dalla fretta o dall’ansia delle cose da fare. L’osservazione fatta in questa modalità è parte delle lezioni di Consapevolezza Attraverso il Movimento del Metodo Feldenkrais.

Potenzia la tua pedalata con il Feldenkrais

La bicicletta è ormai sempre più un mezzo alla moda: in città così come per viaggiare e in questo articolo che ho scritto per Piuturismo  illustro i principi di una buona pedalata, basata su un movimento funzionale ed economico che ti permette di stare “in sella” senza fatica e dolori. Oltre a trovare suggerimenti per risparmiare energia, potenziare il movimento e trovare più comodità, puoi accedere alla lezione audio dedicata ai ciclisti del programma SmartFitness, l’allenamento body-mind con il Metodo Feldenkrais.

“I principi di una buona pedalata”

 

Lo straordinario mondo del camminare

“Lo straordinario mondo del… camminare” è l’articolo per Piuturismo dedicato a chi ama camminare, in cui descrivo come questo complesso movimento, consigliato per star bene e in forma, può potenziare i suoi benefici e dare un benessere integrato se eseguito con alcune accortezze e con le strategie del Metodo Feldenkrais. Camminare è sì un toccasana, ma a volte può anche darci dolori e piccoli problemi, perché camminare è un’arte da imparare e non si “impara a camminare camminando”, come diceva Moshe Feldenkrais, bensì attraverso le tante tappe del nostro sviluppo neuromotorio durante il primo anno di vita. Ripercorrere queste tappe può essere illuminante e prezioso per trovare una camminata più agile e leggera!

MovimentoSano con Piuturismo a Fa’ la cosa giusta!

Volete sapere di più sull’Eco-Benessere? Vi interessa essere viaggiatori attenti a scelte sane ed ecologiche? Venite a trovarci dal 13 al 15 marzo a Fa’ la cosa giusta allo stand di Piuturismo – TC33 (Turismo Consapevole) padiglione 2. Piuturismo è il portale dedicato a chi viaggia green, con una community fatta di strutture, viaggiatori e partner attenti al benessere degli esseri umani nel rispetto dell’ambiente, come WWF. Piuturismo è la prima community open source partecipativa e collaborativa con la mission di valorizzare i tesori italiani, un progetto bellissimo al quale partecipo curando la redazione del canale Benessere, con articoli, informazioni e guide pratiche sui temi della salute per chi si prende cura di sé e dell’ambiente anche quando viaggia. 

Vi aspetto!