Focus on #7 Come stai in piedi

Quando stiamo in piedi spesso ci stanchiamo e ci fa male la schiena. Questo è dovuto a un allineamento dello scheletro non funzionale. Piccoli e lenti spostamenti di peso su un piede e l’altro, cambiando il proprio asse, aiutano a migliorare l’equilibrio, l’allineamento in verticale, la facilità di spostamento nello spazio. Gli spostamenti, come sempre, devono essere lenti e piccoli, in modo da sentire le altre articolazioni coinvolte: caviglia, ginocchio, anca, spalla, testa. Attenzione e auto-osservazione sono l’inizio per cambiamenti radicali, concreti, individuali.

Il Metodo Feldenkrais aiuta a trovare un buon allineamento dello scheletro per trovare radicamento, equilibrio, centratura e facilità di movimento. In questo video della serie “Focus on” ti suggerisco una piccola pratica, ma se vuoi approfondire puoi iscriverti alla newsletter di MovimentoSano e ricevereai ogni mese una lezione audio.