Spalle leggere in pochi minuti

Spesso durante la giornata ci capita di sentire tensione e pesantezza alle spalle, ecco una breve sequenza suggerita da MovimentoSano per trarre un immediato benessere e sentirsi liberi e leggeri, acquistando anche agilità e precisione nel movimento delle mani. Se possibile, va eseguita da sdraiati, ma all’occorrenza la potete fare anche in altre posizioni, ad esempio da seduti, sia alla scrivania, sia in altri luoghi, ovviamente adattandola. Basta riuscire a creare una base per il braccio che deve lavorare, in modo che il gomito possa essere appoggiato e l’avambraccio posizionato in verticale. Importante è di trovare comodità, anche nella vostra seduta, oltre che per le braccia, che non devono fare sforzi e stancarsi.
Gli insegnanti del Metodo Feldenkrais chiamano questa lezione “La mano nel miele“… scoprirete perché.

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